Der Jetlag

Dr. Sven Rostig, Oberarzt im Schlaflabor am SRH Waldklinikum Gera:

"Unsere innere Uhr regelt Einschlafen und Aufwachen. Beim Jetlag, meist nach einem längeren Flug, können diese Abläufe aus dem Gleichgewicht geraten. Ein- und Durchschlafstörungen, Kopfschmerzen oder Magen- und Darmprobleme sind die Folge. Doch es gibt Möglichkeiten, dem vorzubeugen. So ist es sinnvoll, Schlaf- und Essgewohnheiten bereits ein bis zwei Tage vor Abreise auf die neue Uhrzeit ein- und umzustellen. In den meisten Fällen passt sich unser Körper mit viel Zeit und Ruhe jeglichen Veränderungen von allein an. Unterstützend können auch kurzwirksame Schlafmittel in Absprache mit dem Hausarzt oder einem Schlafmediziner eingesetzt werden."