So reduzieren Sie Stress

Franziska Petersohn, Psychologische Psychotherapeutin am SRH Waldklinikum Gera: "Achtsamkeit kann uns dabei helfen, Stress zu reduzieren. Das ist in der aktuellen Krisensituation besonders wichtig. So sollten wir auf uns aufpassen und Wert darauf legen, dass es uns möglichst gut geht. Ein Gefühl für das „Hier und Jetzt" muss in den meisten Fällen erst wieder erlernt werden, so die Psychotherapeutin. Helfen können uns dabei schon kleinere Übungen. Zum Beispiel, sich ganz bewusst auf das Zähneputzen zu konzentrieren oder achtsam zu Essen, ohne Medien zu konsumieren, die nebenher laufen und uns ablenken."