Achtsamkeit: Das Gefühl für das „Hier und Jetzt“

Franziska Petersohn, Psychologische Psychotherapeutin am SRH Waldklinikum Gera sagt: "Achtsamkeit liegt voll im Trend. Wer Magazine liest oder im Internet surft, kommt kaum daran vorbei. Zurecht. Denn Achtsamkeit hilft, Stress zu reduzieren. Wenn die heutige Gesellschaft danach strebt, in kurzer Zeit möglichst viel Arbeitspensum zu schaffen, muss das Gefühl für das „Hier und Jetzt" erst wieder erlernt werden, so die Psychotherapeutin. Helfen können dabei schon kleinere Übungen im Alltag. Zum Beispiel, sich ganz bewusst auf das Zähneputzen zu konzentrieren oder achtsam zu Essen, ohne Medien, die nebenher noch laufen und uns ablenken."